腹筋ローラー20回やりました。 30回は焦らず目指そう

腹筋ローラー20回 エアロバイク20分くらい 腹筋ローラーは、壁が見えてきた。

エアロバイク30分。 白夜行1章分やったが、第9章は少し長かった気がした。

立ちコロ18回 3日連続はきついが20回が見えてきた

立ちコロ18回 そろそろ最初の壁が見えてきました。

立ちコロ15回 来週からは17回に挑戦。 伸ばす時に吸い 戻す時に吐くこの感覚。

立ちコロ15回 明日もできそうです。

立ちコロ15回 3日連続でそろそろ筋肉痛きそう

立ちコロ13回 余裕になって来たな〜 2月終わる頃は30回行けるかも

エアロバイク15〜20分 腹筋ローラー立ちコロ13回 このペースやと20回まですぐだ

腹筋ローラーしました。 立ちコロ12回。

エアロバイク15分くらい 腹筋ローラー立ちコロ12回した。

今朝久能山に登った。 下の鳥居から上の売店まで7分かかった。 次はタイムを縮めたい

朝から腹筋ローラーやりました。 立ちころ10回です。

エアロバイク12〜3分くらい 腹筋ローラー 立ちコロ10回やりました( ^ω^ )

筋トレとして、腹筋ローラーを本格始動。 立ちコロで連続20回を目指す。

一年以上放置していたエアロバイクをやった。 時間や消費エネルギーにこだわらず、 携帯しながら等気楽に続けたい