エアロバイク12〜3分くらい 腹筋ローラー 立ちコロ10回やりました( ^ω^ )

アマゾンで頼んでいたエキス32なる商品が来た。 k氏のオススメで、健康になるらしい。 20ミリを6倍に希釈して飲むが、 結構飲みやすい。

筋トレとして、腹筋ローラーを本格始動。 立ちコロで連続20回を目指す。