立ちコロ15回 来週からは17回に挑戦。 伸ばす時に吸い 戻す時に吐くこの感覚。

家にいると痰がたまりやすかったり、 喉が痛くなったりする気がする。 寝起きが一番きつい

立ちコロ15回 3日連続でそろそろ筋肉痛きそう

立ちコロ13回 余裕になって来たな〜 2月終わる頃は30回行けるかも

アマゾンで頼んでいたエキス32なる商品が来た。 k氏のオススメで、健康になるらしい。 20ミリを6倍に希釈して飲むが、 結構飲みやすい。

筋トレとして、腹筋ローラーを本格始動。 立ちコロで連続20回を目指す。

一年以上放置していたエアロバイクをやった。 時間や消費エネルギーにこだわらず、 携帯しながら等気楽に続けたい