腹筋ローラー20回 エアロバイク20分くらい 腹筋ローラーは、壁が見えてきた。

エアロバイク30分。 白夜行1章分やったが、第9章は少し長かった気がした。

エアロバイク15〜20分 腹筋ローラー立ちコロ13回 このペースやと20回まですぐだ

エアロバイク15分くらい 腹筋ローラー立ちコロ12回した。

今日は15分くらい漕ぎました。 腹筋ローラーは今日はお休みです。

エアロバイク12〜3分くらい 腹筋ローラー 立ちコロ10回やりました( ^ω^ )

一年以上放置していたエアロバイクをやった。 時間や消費エネルギーにこだわらず、 携帯しながら等気楽に続けたい